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    電腦一族，好視力如何科學(xué)護(hù)眼發(fā)布時(shí)間：2021-01-05

    電腦一族，如何科學(xué)護(hù)眼

    青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，擁有好視力才能有更好的身體。日常要十分注意科學(xué)合理用眼。對(duì)于成年人來說，雖然視力已經(jīng)處于穩(wěn)定的狀態(tài)，但長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，眼睛就會(huì)疲勞、酸疼。



    尤其是工作繁忙上班族，也是非常需要注意對(duì)眼睛健康的保護(hù)，以免由于過度疲勞，引發(fā)眼睛健康問題。下面就一起來看下經(jīng)常使用電腦時(shí)，應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛的實(shí)用建議：

    1.電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會(huì)刺激眼睛，而最強(qiáng)的反光來自上方光線，如日光燈和陽(yáng)光。傾斜都可以減少反光。



    2.屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂伸直的長(zhǎng)度。

    3.將鍵盤放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤，眼睛會(huì)因持續(xù)移動(dòng)而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是，手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側(cè)并輕松下垂，如果用筆記本電腦，最好用外接鍵盤。



    4.多眨眼。許多人使用電腦時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)減少，這會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤(rùn)滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出現(xiàn)不適癥狀，可以滴幾滴滋潤(rùn)眼睛的藥水或人工淚液。

    5.保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面，身體稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不懸空。

    6.貼一貼好視力眼貼，冷敷可以幫助緩解視疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)。



    更多護(hù)眼小妙招，記得關(guān)注我o~

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    1.電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會(huì)刺激眼睛，而最強(qiáng)的反光來自上方光線，如日光燈和陽(yáng)光。傾斜都可以減少反光。



    2.屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂伸直的長(zhǎng)度。

    3.將鍵盤放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤，眼睛會(huì)因持續(xù)移動(dòng)而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是，手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側(cè)并輕松下垂，如果用筆記本電腦，最好用外接鍵盤。



    4.多眨眼。許多人使用電腦時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)減少，這會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤(rùn)滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出現(xiàn)不適癥狀，可以滴幾滴滋潤(rùn)眼睛的藥水或人工淚液。

    5.保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面，身體稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不懸空。

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