眼睛酸澀受不了，警惕視力下降損害眼健康！

發(fā)布時間：2020-03-10

電子產(chǎn)品已經(jīng)成為危害青少年眼健康的幫兇之一，加上錯誤的用眼習(xí)慣，讓孩子本就疲勞的雙眼更是雪上加霜。

 

小春這就來給大家介紹一下護(hù)眼注意事項，眼睛酸澀的同學(xué)趕快馬起來！

 

如何保護(hù)好我們的眼睛

一、堅持良好的用眼習(xí)慣。

 

1、牢記“一拳一尺一寸” 原則，使用正確的握筆姿勢，不要躺著、趴著、側(cè)臥看書。

 

2、用眼時間不宜過長，每使用20-30分鐘，眼睛休息5-10分鐘。這時候我們可以閉上眼睛休息，也可以眺望窗外。

 

3、保持室內(nèi)光線充足，白天室內(nèi)光線較好時可以不開臺燈，自然光即可。

 

二、正確使用電子產(chǎn)品

 

1、觀看電子產(chǎn)品應(yīng)保持一定距離，看電腦屏幕時眼睛保持一臂遠(yuǎn) ，視線保持微微向下。

 

2、觀看電子產(chǎn)品時間控制在30分鐘左右，一旦到了規(guī)定時間，立刻讓眼睛休息一下。

 

3、不要一直盯著屏幕，適當(dāng)多眨眼，保持眼部濕潤。

 

4、當(dāng)眼睛感到不適時，不要用手揉眼睛。手摸過鍵盤和鼠標(biāo)就會沾上細(xì)菌，很容易引起感染。

 

預(yù)防近視越早越好，不要等近視了才想起來預(yù)防，保護(hù)眼健康從現(xiàn)在做起！