宅家1個(gè)月近視飆升200度？這個(gè)護(hù)眼方法別忽略！

發(fā)布時(shí)間：2020-02-28

寒假本身就是一個(gè)近視高發(fā)期，這個(gè)超長假期也演變成很多孩子的近視“滑鐵盧”。長時(shí)間盯著電腦手機(jī)學(xué)習(xí)加重了孩子的用眼負(fù)擔(dān)，有的孩子甚至每天看6個(gè)小時(shí)電腦+手機(jī)，近視飆升200度。

而中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)數(shù)據(jù)證實(shí)：在中國近視的6億患者中，有63.5%的人都是因?yàn)樗{(lán)光傷害而造成的視力下降。

『 藍(lán)光對眼睛的影響 』



藍(lán)光是視力傷害的元兇，引起視網(wǎng)膜色素上皮的萎縮，導(dǎo)致光敏感細(xì)胞的死亡，造成視力逐漸下降。

我們常見的電子產(chǎn)品，例如一些劣質(zhì)的臺(tái)燈、電視屏幕、LED強(qiáng)光、手機(jī)、iPad、電腦等都會(huì)產(chǎn)生這種藍(lán)光。

藍(lán)光的其中一種危害是容易引起視疲勞。由于藍(lán)光的波長短，聚焦點(diǎn)不落在視網(wǎng)膜中心位置，而是離視網(wǎng)膜更靠前一點(diǎn)的位置，想要看清楚，眼球會(huì)長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長時(shí)間的視疲勞會(huì)導(dǎo)致近視加深、復(fù)視。

『如何緩解視疲勞 』

對于青少年來說，長期近距離使用電子產(chǎn)品會(huì)加重視疲勞，繼而造成真性近視。因此，保護(hù)好青少年的眼睛，做好近視防控很重要。


1、補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)
除了要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣以外，也要給及時(shí)補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)，這樣才能給眼睛雙重保護(hù)。如一些綠色蔬菜、玉米、魚類等。

2、常做護(hù)眼操
孩子對著屏幕時(shí)間太久，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀現(xiàn)象，做眼保健操可以讓眼睛得到放松和休息，循環(huán)眼部血液。（在此提醒家長朋友，孩子眼睛不適不要用手揉眼睛，洗干凈了手再摸眼睛，這樣可以防止細(xì)菌侵入眼睛。）

3、使用眼貼護(hù)眼
疫情期間，孩子們不能參加戶外活動(dòng)，家長朋友可以為孩子選擇一些青少年專用眼貼，在閉眼休息的同時(shí)能使眼睛得到放松，加強(qiáng)眼部血液循環(huán)。相關(guān)專家表示，改善眼部微循環(huán)可緩解疲勞，因此眼貼作為護(hù)眼形式之一安全又放心。


好視力眼貼有三大護(hù)眼機(jī)理：

冷敷：降低副交感神經(jīng)興奮，緩解眼部肌肉緊張，減輕用眼疲勞。

遮蓋：提供黑暗環(huán)境，強(qiáng)制閉目休息，緩解用眼疲勞。

滲透：皮膚滲透吸收，改善眼部微循環(huán)，緩解用眼疲勞。