老人眼健康問題，青光眼該注意什么

發(fā)布時間：2020-01-02

什么叫青光眼？
對于中老年人來說，眼健康問題越來越多，青光眼這個名字并不陌生，但青光眼究竟是什么呢？是如何形成又該注意什么呢？

青光眼的形成是由于眼睛內(nèi)的調(diào)節(jié)功能發(fā)生了障礙，促使眼壓升高異常，從而產(chǎn)生的視功能障礙。同時還會同時也會產(chǎn)生視網(wǎng)膜形態(tài)變化。外觀上能看出瞳孔或多或少的呈青綠色，所以叫做青光眼。

青光眼的危害

青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性強的致盲性眼病，一旦導(dǎo)致失明就不能再恢復(fù)。患上青光眼，人的眼壓會間斷或持續(xù)性升高的水平超過眼球所能耐受的程度，給眼球各部分組織和視功能帶來損害，最終導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退。重點是，青光眼致盲率很高，只是時間早晚的問題。尤其是在急性發(fā)作期24-48小時即可完全失明?？梢哉f是我國致盲率特別高的眼部疾病了。

青光眼患者在日常生活中要注意什么？

一、據(jù)統(tǒng)計，著急和生氣會導(dǎo)致眼壓快速上漲，嚴重者會在在數(shù)小時后失明。所以在生活中要保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和，勿過喜過悲，遇到不順心的事要冷靜對待，千萬不可著急生氣。

二、飲水均衡，控制單次飲水量不超過300ml。大量飲水會導(dǎo)致血漿滲透壓下降，促使房水增多，眼壓升高。

三、飯后要閉眼休息，最好通過眼部輕輕按摩來緩解疲勞，促使飯后眼內(nèi)多余的房水排除眼外，保持眼壓穩(wěn)定。方法是：閉上雙眼，雙手食指放在上眼皮上輕輕按摩眼球20次左右。

四、合理使用眼睛，不要過度用眼?？刂瓶磿?、寫字、玩電腦時間，不超過20-30分鐘，休息10分鐘后可再繼續(xù)。同時，要佩戴正確的眼鏡，減少眼睛疲勞。

五、保持周圍環(huán)境光線充足，不在光線暗的環(huán)境待，不戴墨鏡。由于在光線弱的環(huán)境下，人的瞳孔會生理性散大，影響眼部房水的正常排出，最終會導(dǎo)致眼壓升高。

六、飲食以清淡為主，預(yù)防便秘。適當吃些青菜和水果，保持大便通暢，養(yǎng)成一天一次定時大便的習慣，因為便秘不能及時排除體內(nèi)的廢物和毒素，且要憋氣用力排便，這樣可使眼壓升高。

七、生活作息規(guī)律，參與適當?shù)倪\動，保持8小時以上的睡眠。

八、不要穿緊頸或緊身的衣服，以免影響腦部的血循環(huán)。睡覺前最好用熱水洗洗腳，可改善血液循環(huán)，有利睡眠。

九、不要長時間低頭干活，睡覺時枕頭稍高一些，以防頭部充血引起眼壓升高。

十、禁止吸煙，以防煙中的尼古丁引起視網(wǎng)膜血管痙攣而加重視神經(jīng)的缺血性損害，飲酒者一般限制在半兩以內(nèi)，少吃或不吃辛辣食物。

青光眼是一種危害性很大而且可能隨時致盲的常見三大眼病之一，而且青光眼致盲是不可逆的。所以在日常生活中一定要保護好視力健康，注意眼睛保健，保持好的作息習慣。也可以通過使用眼貼等護眼產(chǎn)品緩解視疲勞，呵護眼健康。